#UglyTruth Sleep & Gadgets

Extrañas ese momento de silencio, 

de mirar al techo, 

de buscar un libro y hojearlo para dormir...

95% de los encuestados navegan, ven TV, envían mensajes desde la cama 1 hora antes de dormir

90% entre 18 y 29 años dicen dormir con el teléfono en la cama

22% es lo que disminuye la melotonina luego de 2 horas de exposición a la luz de pantallas electrónicas. La melotonina es lo que promueve el sueño en tu cuerpo.

El estudio realizado en Estados Unidos, por Online Psychology Degree, demuestra que el mal sueño (la fatiga, ojeras, sentir que no descansas), tiene mucha relación con la conducta patológica que se desarrolla con alguno de estos gadgets. 

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